| 香肠炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 352克 | 香肠炒秋葵热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于开车210分钟消耗的热量...180 | |||||
香肠炒秋葵的做法共11个步骤
食材主料/辅料
秋葵（半斤）、香肠（一根）、葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、美极鲜味汁（数滴）
1/11. 主料秋葵洗净，香肠我用的鹏程的大香肠，甜甜的很好吃，这款香肠百搭，炒米饭，炒荷兰豆，炒青笋，都很好吃。可以看出这个青葵不算很新鲜，这是10元一斤的，因为和卖菜的都认识了，算是亲情价。
2/11. 这是后来我买到的本地产的秋葵，非常的新鲜，也贵一些，15元一斤
3/11. 秋葵切小段，香肠切片
4/11. 锅中热油，下入葱片翻炒
5/11. 倒入秋葵和香肠翻炒
6/11. 倒入一些生抽，这里要用生抽不要用酱油，否则成品颜色不好看，秋葵会发黑
7/11. 加入小半勺盐
8/11. 半勺鸡粉
9/11. 倒入几滴美极鲜味汁，翻炒片刻，出锅
10/11. 成品
11/11. 可爱的小五星
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、消除疲劳、抗癌等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒秋葵热量629 千卡
- 脂肪40.8 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物18.23 克
- 钠2317.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾756 毫克