| 清蒸小鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 26克 | 清蒸小鲍鱼热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于垒球8分钟消耗的热量...300 | |||||
清蒸小鲍鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小鲍鱼（看个人）、葱姜蒜末（少许）、泰椒（两个）、蚝油（一勺）、美味鲜生抽（2勺）、盐（一点点）
1/1. 将鲍鱼洗干净用小刀切花刀会有液体流出，再洗干净然后用手指在上面抹上一点烟，将鲍鱼摆盘，放上葱姜蒜末和泰椒末，蒸5分钟，在盘子里放上耗油和美味鲜，再蒸5分钟。
就好了。
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促进消化、增强免疫力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、清理胃水等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸小鲍鱼热量39 千卡
- 脂肪13.29 克
- 蛋白质8.71 克
- 碳水化合物19.53 克
- 钠10860 毫克
- 钙243 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾40 毫克