| 浓情蜜意热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 714克 | 浓情蜜意热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于举重482分钟消耗的热量...180 | |||||
浓情蜜意的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一只）、蜂蜜（一小勺）、冰糖（3小块）、红枣（4粒）、干桂花（5克）
1/3. 雪梨用淡盐水浸泡15分钟，有利于充分清洁杀菌表皮，因为是要带皮吃的。
2/3. 将梨子顶端斜斜的将顶部用小刀划下来，用小刀小心将梨核挖出来，然后加入冰糖、蜂蜜、桂花。在干净的小碗里放入四粒红枣垫底，然后放上梨子，盖上梨盖。上锅蒸。
3/3. 蒸锅水开后，转小火蒸40分钟，关火即刻食用。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、护肝、止咳等功效；可与猪肺、冰糖、百合搭配；与鹅肉、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、雪花梨、桑葚搭配；与热水、菠菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与鸭梨、五味子、高粱搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、治疗高血压、抗癌等功效；可与板栗、乌鸡、山药搭配；与玄参、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓情蜜意热量1445 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物262.9 克
- 钠10.6 毫克
- 钙103 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾598 毫克