| 黄瓜炒肉肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 382克 | 黄瓜炒肉肉热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于棒球60分钟消耗的热量...300 | |||||
黄瓜炒肉肉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、瘦肉（适量）
1/12. 猪肉、黄瓜一根
2/12. 黄瓜洗净削皮
3/12. 我用削皮刀、削片、真叫一个薄
4/12. 削好了、真薄
5/12. 肉切好、加点淀粉、盐、生抽盐下
6/12. 搅拌均匀比较入味
7/12. 油热后先炒肉
8/12. 加入黄瓜炒下
9/12. 加点盐再炒一会
10/12. 加点水
11/12. 炒下熟后出锅
12/12. 好吃又下饭
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与木耳菜、虾米、苹果搭配；与樱桃、橘子、杏相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肌肤、解热毒等功效；可与藕、茄子、香芋搭配；与杏仁、海虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒肉肉热量300 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠62.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾407 毫克