美味简单懒人煲饭-排骨饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、滋阴等功效；可与大蒜、白菜、冬瓜搭配；与香菜、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与羊排、莴笋、狗肉搭配；与西红柿、山楂干、山药相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与花菜、鸡蛋、菜花搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清洁肠胃、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；