| 云吞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 695克 | 云吞面热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于安装风雪护窗231分钟消耗的热量...300 | |||||
云吞面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馄饨（5个）、面条（适量）、青菜（适量）、调味料（适量）
1/3. 自己包的馄饨煮了五个～
2/3. 面适量煮好～青菜煮好备用～
3/3. 碗低加调味酱油适量，醋适量～加一点盐，鸡精和胡椒粉～放上一点小虾皮～将煮好的面，馄饨和青菜依次摆好～！重点来啦！加上刚烧开的热水做汤底～完爆煮面的那个粘粘的汤啊喂～别怪我没提醒哦～
食材功效信息
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 云吞面热量1155 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物73.3 克
- 钠101.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾313 毫克