| 雪花椰奶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 631千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 921克 | 雪花椰奶糕热量/卡路里3706千卡 | |||
 热量3706千卡，相当于爬泳463分钟消耗的热量...480 | |||||
雪花椰奶糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
椰汁（273克）、纯牛奶（250克）、淡奶油（250克）、糖粉（80克）、吉利丁片（25（5片）克）、椰蓉（准备一袋吧）
1/8. 吉利丁片泡水软化
2/8. 牛奶、淡奶油、椰浆、砂糖一起倒入奶锅中，小火，搅拌至砂糖融化
3/8. 加入利干水的吉利丁片，搅拌至融化
4/8. 容器上铺垫保鲜膜，这样易脱膜
5/8. 等椰浆牛奶糊冷却后，倒入容器中，放冰箱冷藏8小时以上
6/8. 凝固后，随意切成箱要的形状，裹上椰容粉
7/8. 漂亮的雪花椰奶糕就完成
8/8. 加上点水果，那味道，美美滴
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津止渴、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、改善视力、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与空心菜、猕猴桃、橙子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、增强体抗力等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、舒缓肝气、去酒毒等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 雪花椰奶糕热量3706 千卡
- 脂肪169.78 克
- 蛋白质98.6 克
- 碳水化合物135.19 克
- 钠399.8 毫克
- 钙147 毫克
- 铁6.52 毫克
- 钾1363 毫克