| 蒜椒瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 282克 | 蒜椒瓜片热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于有氧操13分钟消耗的热量...280 | |||||
蒜椒瓜片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
嫩南瓜（适量）、青辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/7. 材料图
2/7. 南瓜切片儿，辣椒要块，大蒜切碎。
3/7. 炒锅倒油，炒香蒜碎。
4/7. 下青红椒片翻炒。
5/7. 下瓜片翻炒。
6/7. 下瓜片翻炒，需要加盖二分钟，待瓜片变软变色时开始调味。可以淋一点点水。
7/7. 加盐，加生抽，拌均匀出锅。
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蒜椒瓜片热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克