| 黄瓜木耳拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 361克 | 黄瓜木耳拌粉丝热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于打字249分钟消耗的热量...90 | |||||
黄瓜木耳拌粉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、木耳（适量）、粉丝（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/1. 黄瓜拍开切段，粉丝、木耳泡发用热水焯过后再过凉水备用，大蒜捣成蒜泥，全部材料都倒入搅拌盆，放盐、醋、生抽、香油，搅拌均匀就可以装盘上桌了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、抗衰老等功效；可与木耳菜、土豆、蜂蜜搭配；与火龙果、番茄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、补血、减肥等功效；可与海蜇皮、芦荟、鱿鱼搭配；与麦冬、青萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 黄瓜木耳拌粉丝热量373 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质2.08 克
- 碳水化合物93.35 克
- 钠23.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁7.46 毫克
- 钾163 毫克