| 泡椒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 泡椒 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 150克 | 泡椒金针菇热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于扭腰7分钟消耗的热量...356 | |||||
泡椒金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（100克）、泡椒（50克）
1/3. 金针菇去根，焯水一分钟即可。
2/3. 焯好的金针菇用水冰凉。
3/3. 金针菇控出水分后，把泡椒和泡椒水一起倒入容器中，盖上保鲜膜，12个小时后可食用，放置冰箱中口感更好。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与猪肚、油菜、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有防癌症、促进血液循环、加速新陈代谢等功效；可与豆腐、花菜、基围虾搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒金针菇热量43 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠251.2 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾392 毫克