| 凉拌豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 435克 | 凉拌豆芽热量/卡路里1457千卡 | |||
 热量1457千卡，相当于健身操312分钟消耗的热量...280 | |||||
凉拌豆芽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、青红辣椒（3个）、豆芽（|斤）
1/5. 先把青红辣椒切碎
2/5. 再把五花肉切成肉末
3/5. 把豆芽用水煮成六七分熟
4/5. 锅里放油把肉末和辣椒炒香后再把豆芽放进去炒半分钟就可以装盘，
5/5. 成品
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、止消渴等功效；可与冬瓜、山楂、洋葱搭配；与菊花、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、美容护发、防止牙龈出血等功效；可与鲫鱼、榨菜、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌豆芽热量1457 千卡
- 脂肪52.78 克
- 蛋白质18.07 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠327 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾475 毫克