| 养胃花生粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 561克 | 养胃花生粥热量/卡路里1962千卡 | |||
 热量1962千卡，相当于玩游戏346分钟消耗的热量...340 | |||||
养胃花生粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（看人口而定）、花生（一小碗）、水（超过大米俩指高）、玉米油（适量）、食盐（适量）
1/1. 大米和花生洗净放入高压锅加入水，大火煲开，小火煲15分钟，用凉水浇高压锅盖子没热气打开盖子（这样比较快），加入油和盐小火煲俩分钟即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、润肠通便、提高免疫力等功效；可与黑米、板栗、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、滋润皮肤、抗老化等功效；可与黄豆、芹菜、枣搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、美容养颜等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、消炎等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养胃花生粥热量1962 千卡
- 脂肪152.1 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物102 克
- 钠39444.4 毫克
- 钙929 毫克
- 铁51.49 毫克
- 钾1053 毫克