| 芒果豆浆布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 芒果豆浆布丁热量/卡路里1666千卡 | |||
 热量1666千卡，相当于插花877分钟消耗的热量...114 | |||||
芒果豆浆布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆浆（320毫升）、吉利丁粉（10克）、淡奶油（150毫升）、白糖（50克）、芒果果酱（适量）、新鲜芒果（适量）、薄荷（适量）
1/8. 在锅里加入事先用C662sg豆浆机打好的原味豆浆
2/8. 将白砂糖加入豆浆中，用小火加热搅拌
3/8. 砂糖融化后熄火，加入泡开的吉利丁搅拌溶化
4/8. 加入淡奶油，混合搅拌均匀
5/8. 过滤，使布丁液更加细腻顺滑
6/8. 注入布丁瓶，放进冰箱冷藏冷却凝固
7/8. 将芒果处理切成小块
8/8. 放上芒果果酱，芒果粒，最后加上薄荷叶装饰
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、滋养进补、化痰等功效；可与胡萝卜、枸杞、花生搭配；与红糖、山竹、桔子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、预防便秘、保护眼睛等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果豆浆布丁热量1666 千卡
- 脂肪98.1 克
- 蛋白质87 克
- 碳水化合物101.9 克
- 钠602.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾412 毫克