| 肉松寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 烤海苔 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 肉松寿司热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于泡澡282分钟消耗的热量...120 | |||||
肉松寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、肉松（适量）、胡萝卜，黄瓜，火腿，煎鸡蛋，韩国萝卜（各切成条状取一条）、烤海苔（一张）
1/1. 先把烤海苔放在寿司卷上，再把米饭均匀铺在海苔上（要留一截收尾）再把食材一一放在米饭上，再慢慢卷过来（要卷紧哦）就可以啦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、聪耳明目、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、生津开胃、补钙等功效；
烤海苔的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 肉松寿司热量564 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物96 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克