甜面酱的热量和减肥功效

1/4. 放一点色拉油在锅内作底油以免面糊沾锅（最好平底锅，受热均匀）。

2/4. 两勺面粉，六勺水。面粉与水的比例1：3。加入40克“十三香”调味料（实际用量可视口味适当调整），用小火慢慢顺一个方向搅拌成半干半稀，注意不要结块。

3/4. 然后加入1勺老抽酱油搅拌调色，再加入1勺白砂糖（实际用量可依口味自行调整），半勺盐，继续煮2分钟，继续烧到似开非开的时候关掉火。