| 夏季鲜莲子扇菇瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 193克 | 夏季鲜莲子扇菇瘦肉汤热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于吹号角5分钟消耗的热量...120 | |||||
夏季鲜莲子扇菇瘦肉汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜莲子【去心】（150克）、扇菇【飞水】（150克）、瘦肉【用少许生抽、生粉、生油、盐腌制】（150克）、姜片（3）、水（5碗）
1/1. 所有食材入砂锅加水大火滚开转中小火滚15分钟即可
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、辟腥臭、促消化等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 夏季鲜莲子扇菇瘦肉汤热量10 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克