| 番茄木耳肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 343克 | 番茄木耳肉片热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于爬泳9分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄木耳肉片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、木耳（适量）、肉片（适量）
1/1. 番茄切块，木耳泡软撕小片，瘦肉切片。蒜米下油锅炒香，放肉片炒入味，加酱油，放木耳和番茄，翻炒，放水，耗油，盐，收汁。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、润肠通便、降血脂等功效；可与黄鱼、菜花、圆白菜搭配；与青鱼、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、便血、抗癌等功效；可与海蜇、芦荟、鱿鱼搭配；与海螺、萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄木耳肉片热量72 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.38 克
- 碳水化合物10.75 克
- 钠14 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾206 毫克