| 烤肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 500克 | 烤肉串热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡，相当于焊接658分钟消耗的热量...180 | |||||
烤肉串的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（500克）、烤肉酱料（450克）、竹签（适量）
1/11. 准备瘦肉、烤肉酱一袋；
2/11. 猪肉洗净后切小块，不要太大；
3/11. 切好的肉块装入保鲜袋中，倒入酱料，用手隔着袋子反复捏揉几下，让酱料与肉混合均匀，放入冰箱冷藏入味；
4/11. 按照酱料的说明，腌渍30分钟就入味；我出门办事，2个小时后拿出，把肉块串到竹签上；
5/11. 把肉串放到微波炉自带的烤架上，下面放一个微波炉专用的盘子，放入微波炉中；
6/11. 用微波炉烧烤/组合功能，继续按这个键，直到出现C-2，适合于烧烤小块的肉或肉串，时间按2个2分钟，1个1分钟，共计5分钟，按启动开始；
7/11. 微波炉工作到一半的时间时，会有鸣叫提示翻面，按暂停，取出烤架，肉串翻面，继续放回微波炉中；
8/11. 按开始继续工作，直至完成，到时取出烤架，美味的肉串出来啦。
9/11. 成品图
10/11. 成品图
11/11. 成品图
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润燥、润肌肤等功效；可与鸡腿菇、大蒜、洋葱搭配；与梨、海虾、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤肉串热量1975 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克