| 芒果椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 658克 | 芒果椰汁西米露热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡，相当于壁排球146分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果椰汁西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（一小个）、椰汁（80毫升）、白砂糖（少量）、西米（适量）
1/1. 水烧开加入西米适量煮两开，改小火继续，煮到西米中间有一点小小的白点就可以了，沥水晾凉备用。将芒果肉切丁，倒入椰汁适量放3-4勺西米，根据个人口味加入适量白砂糖，最后放入冰块就可以啦。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、大便秘结、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、祛风、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、增强免疫力、调整胃肠道等功效；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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营养信息
- 芒果椰汁西米露热量1023 千卡
- 脂肪2.88 克
- 蛋白质17.22 克
- 碳水化合物154.88 克
- 钠57 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾648 毫克