| 韭菜沫煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韭菜沫煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于踢键子20分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜沫煎蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（8个）、韭菜沫（适量）
1/1. 把鸡蛋打到容器里 2、韭菜适量切末3、把韭菜末加到鸡蛋里 放入盐 味精打散4、起锅放油 烧热把备好的鸡蛋三分之二到锅里滩熟倒到剩下的蛋液里打均5、另起锅加净油把鸡蛋到里煎到两面金黄出锅即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与小米、韭菜、桂圆肉搭配；与柿子、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜沫煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克