| 凤梨冰激凌奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 240克 | 凤梨冰激凌奶昔热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于扫地57分钟消耗的热量...180 | |||||
凤梨冰激凌奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菲律宾凤梨（三分之一个）、原味酸奶（200克）、冰激凌球（4个）、薄荷叶（适量）
1/1. 凤梨切成小丁，加入酸奶，上面扣上几个自制的冰激凌球，薄荷叶点缀！一杯清爽的凤梨冰激凌奶昔就大功告成啦！
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 凤梨冰激凌奶昔热量172 千卡
- 脂肪3.64 克
- 蛋白质6.25 克
- 碳水化合物24.19 克
- 钠70.8 毫克
- 钙361 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾719 毫克