| 香煎马步鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 59克 | 香煎马步鱼热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于化妆157分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎马步鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马步鱼（3条）、植物油（少许）、白芝麻（少量）
1/3. 将马布鱼冲洗一下，剪成段备用。
2/3. 平底锅里放入少量食用油，油温五成热，下入马布鱼段，煎至两面金黄，出锅。
3/3. 撒入少许白芝麻，美味的香煎马布鱼就做好了。早上熬一锅小米稠，配上一小碟香鲜的马布鱼干，别提多美味了。煎大了，有点发黑，但很好吃。
食材功效信息
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 香煎马步鱼热量314 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克