| 千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 448克 | 千层糕热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于椭圆运动机79分钟消耗的热量...600 | |||||
千层糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰汁（400毫升）、马蹄粉（一包）、练奶（半罐）、红糖（两块）
1/3. 材料买好
2/3. 红糖3碗水煮溶，戴凉，然后250ml水冲马蹄粉搅拌均匀，用两个碗分成4 6一份，然后将4那份跟椰浆练奶倒入搅拌均匀，把6那份倒入凉了的红糖水搅拌均匀，然后就开始蒸，先用红糖水那份蒸3～4分钟再倒入小白那份，就这样隔着蒸最顶层那层是小黄哦
3/3. 蒸好后，冷了就可以切开了
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、益气、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、健脾暖胃、补血等功效；可与黑豆、姜、小米搭配；与松花蛋、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 千层糕热量786 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠92.3 毫克
- 钙156 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾1081 毫克