| 天麻气锅鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 天麻气锅鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于网球130分钟消耗的热量...480 | |||||
天麻气锅鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2支）、大枣（适量）、枸杞（适量）、姜丝（适量）、天麻（适量）、盐（适量）
1/5. 鸡腿两只，洗净切成块放入锅里
2/5. 天麻，枸杞，大枣，姜丝，我照像时忘记把姜丝放在那了
3/5. 把鸡放在锅底再把天麻，枸杞，大枣，姜丝放在上面，我用的是气锅，如果没汽锅可以用炖锅，但炖锅没汽锅好加了水，气锅不用水放在锅上汽蒸，水沸成气成蒸馏水进入里面成汤比较好，汤甜
4/5. 放好料加盖蒸1小时
5/5. 看成功可以吃了
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天麻气锅鸡热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克