| 鲜美鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 鲜美鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于劈叉219分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜美鲫鱼汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、紫苏（适量）、盐（适量）
1/8. 原料：鲫鱼一条、姜、蒜、葱、紫苏。鲫鱼洗净，用少量盐腌下入味，配料切碎备用。
2/8. 油锅烧热，顺着锅边放入鲫鱼，稍煎一下。
3/8. 加水煮。
4/8. 水开放入盐、姜丝、蒜片一起煮。
5/8. 汤煮至白色。
6/8. 加入紫苏。
7/8. 加入葱，准备出锅。
8/8. 出锅。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、美容抗皱、活血通络等功效；可与薄荷、木耳、芋头搭配；与山药、冬瓜、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜美鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克