| 南瓜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜糖水热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于爬楼梯7分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜糖水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、冰糖（适量）
1/7. 准备所有食材，南瓜一块，冰糖适量
2/7. 南瓜削皮并清洗干净
3/7. 洗净的南瓜切成块状
4/7. 锅中加入适量的清水开火...
5/7. 将切成块的南瓜放入锅中，放加入冰糖...
6/7. 锅中加放所有食材煮开后再煮个三到五分钟即可，因为南瓜再煮久了就成了南瓜粥了，就不是糖水了。。
7/7. 再来一张
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血压、解鸦片毒等功效；可与牛肉、糙米、鲈鱼搭配；与海鱼、苦瓜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糖水热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克