| 花旗参炖瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 花旗参 | 克 | 67千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 560克 | 花旗参炖瘦肉汤热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于冰上掷石游戏92分钟消耗的热量...240 | |||||
花旗参炖瘦肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、花旗参（20克）、枸杞（5克）、纯净水（3碗）
1/4. 瘦肉剁碎，盛入炖盅。
2/4. 加洗净的花旗参，加纯净水3碗。
3/4. 盖好炖盅，放入炖锅，加水至炖盅7分之5处。
4/4. 我用的是依立慢炖紫砂锅，晚上10点准备好，预今早7点喝，故预5小时后开炖，隔水炖要3小时40分。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、止消渴等功效；可与香菇、鸡蛋、小白菜搭配；与刀豆、杏仁、菠菜相克，同食可能会引起不适；
花旗参的热量335千卡（每100克）；具有静心凝神、增强记忆力、老年痴呆等功效；可与猪骨搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延长寿命、养血等功效；可与青蟹、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 花旗参炖瘦肉汤热量369 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物131.2 克
- 钠309.6 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾739 毫克