| 清蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 45克 | 清蒸鱼热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于叮当舞6分钟消耗的热量...330 | |||||
清蒸鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
活鱼（一条）、葱（适量）、蒸鱼豉油（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 只需将处理好的鱼，与葱、姜、料酒、蒸鱼豉油一起放碗里 上锅蒸二十分钟。味道棒棒嗒！
食材功效信息
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有提鲜、促进食欲、止痒消肿等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
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营养信息
- 清蒸鱼热量34 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白质2.73 克
- 碳水化合物23.83 克
- 钠5959 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾152 毫克