| 糖醋焖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 556克 | 糖醋焖排骨热量/卡路里1365千卡 | |||

1/6. 排骨切块洗净,多换几次水,把血水泡出来,直到水清澈。沥干水待用。

2/6. 切几片生姜。

3/6. 调味。记住这个12345的比例:1勺料酒,2勺米醋,3勺酱油,4勺白糖,5勺水。因为家里没有那么多勺子,白糖和水就不拍照了哈,到时别忘了放就行。白糖也是平平的4勺,不要堆起来,不然就太甜了哦。

4/6. 将洗好的排骨、切好的姜片都倒入电压力锅里,按步骤3的比例加入料酒、米醋、酱油、白糖和清水,拌匀。盖好锅盖调到煮排骨档,按各人喜好煮30-40分钟。因为我家有小朋友,所以就煮了40分钟。没有电压力锅就用中小火煮透煮烂就好。

5/6. 煮好后是这个样子。然后大火收汁。

6/6. 装盘。就这么简单。可以开始享受美味了~~
排骨的热量264千卡(每100克);具有生津液、补钙、润肠胃等功效;可与蘑菇、洋葱、山楂搭配;与杏仁、香菜、黄豆相克,同食可能会引起不适;
生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有温肺止咳、解毒、驱寒等功效;可与羊排、牛肉、牛里脊搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;