| 杨梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 734克 | 杨梅汤热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于乒乓球182分钟消耗的热量...240 | |||||
杨梅汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、冰糖（个人喜好）
1/3. 先用盐水浸泡杨梅五分钟
2/3. 放入冰糖熬至30分钟即可
3/3. 把熬
好的杨梅汤放入冰箱冷藏20分钟就可以喝了
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛暑生津、抗癌、帮助消化等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与羊肚、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、润肺等功效；可与鸭梨、黑芝麻、五味子搭配；
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营养信息
- 杨梅汤热量726 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克