| 葱萝卜豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 362克 | 葱萝卜豆芽热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于打牌162分钟消耗的热量...90 | |||||
葱萝卜豆芽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆芽（半斤）、香葱（2条）、胡萝卜（半条）、食盐（1勺）、鸡精粉（半勺）
1/1. 胡萝卜切成丝或者细片，香葱切段待用。入锅炒至半熟，加入豆芽菜翻炒。
2.加入鸡精，盐，翻炒，小火大概七八分钟，起锅即可。
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补气养血、抗疲劳、降低胆固醇等功效；可与韭菜、鲫鱼、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防感冒、增强食欲等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、促消化等功效；可与大米、鳕鱼、鲈鱼搭配；与木瓜、茼蒿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、促进消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱萝卜豆芽热量243 千卡
- 脂肪1.38 克
- 蛋白质13.07 克
- 碳水化合物34.4 克
- 钠39007 毫克
- 钙130 毫克
- 铁5.03 毫克
- 钾588 毫克