| 酸辣藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 292千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 酸辣藕丁热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于吹雪机65分钟消耗的热量...270 | |||||
酸辣藕丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（400克）、盐（适量）、醋（适量）、小尖椒(干的或新鲜的)（5个）、葱花（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、鸡精（适量）
1/8. 莲藕洗净削皮
2/8. 切丁状,大小由自己喜欢.用清水泡十来分钟
3/8. 蒜、姜、葱、尖椒均切末
4/8. 锅内油烧热后倒入藕丁炒２分钟
5/8. 加一勺醋，喜欢酸的话可以多放一些。放姜，蒜，辣椒一起翻炒２分钟，加一点温水（少少的）焖１分钟左右
6/8. 加盐与鸡精调味，撒葱花就可以起锅了
7/8. 酸酸辣辣的很不错哦
8/8. 开胃可口
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、生肌、预防贫血等功效；可与鲢鱼、猪肉、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣藕丁热量292 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克