| 热辣辣风味烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 533克 | 热辣辣风味烤土豆热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡，相当于建筑208分钟消耗的热量...330 | |||||
热辣辣风味烤土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、培根(火腿)（若干片）、食盐（适量）、奥尔良粉（适量）、剁椒（少许）、食用油（适量）、孜然粉（适量）、胡椒粉（适量）、白砂糖（适量）
1/9. 土豆削皮，洗干净，切花～(风琴状的！)
2/9. 我的方法是，用一根筷子或者半厘米厚的硬物，放在土豆边上，刀子切到筷子自然停住，这样切不累又整齐～
3/9. 锡纸包裹土豆，烤箱预热好，上下160度，中层，烤30分钟～
4/9. 烤土豆期间，弄材料～我没有培根…用的火腿和鱼肉肠～
5/9. 火腿和鱼肉肠切片～一定要耐心切薄片，不然很容易挤烂土豆…
6/9. 切好～放入剁椒～胡椒粉～孜然粉～糖～食盐～搅拌一下！提示：不咸会不好吃！
7/9. 土豆出炉～刨开锡纸～慢慢塞好火腿和香肠～表面刷上油和奥尔良粉～
8/9. 撒些胡椒粉，孜然粉～又进炉，上下150度，中层，烤30分钟～
9/9. 叮～～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、美容养颜等功效；可与肥牛、牛腩、醋搭配；与樱桃番茄、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、增进食欲等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健胃消食、促进消化、帮助消化等功效；可与明虾、花菜、娃娃菜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、补虚等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
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营养信息
- 热辣辣风味烤土豆热量1143 千卡
- 脂肪113.6 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物224.2 克
- 钠38808.5 毫克
- 钙691 毫克
- 铁10.13 毫克
- 钾559 毫克