| 鸽子土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 738克 | 鸽子土豆汤热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于骑马123分钟消耗的热量...480 | |||||
鸽子土豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸽子（一只）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）
1/6. 胡萝卜，土豆削皮切块，生姜切丝
2/6. 鸽子肉捞一下（也可以不用捞的，个人喜欢捞一下）
3/6. 所有食材放入高压锅中，加清水压熟
4/6. 压到吱吱响，再压8分钟
5/6. 打开锅盖，加盐巴调味即可
6/6. 也可以在出锅前加入一点枸杞子（我有加）
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有壮体补肾、调经止痛、延缓衰老等功效；可与玉米搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾、补充营养等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与石榴、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、圆白菜、绿豆芽搭配；与柠檬、山药、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸽子土豆汤热量982 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物26 克
- 钠59.7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁6.71 毫克
- 钾598 毫克