| 虾仁玉子豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 529克 | 虾仁玉子豆腐热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于空手道59分钟消耗的热量...600 | |||||
虾仁玉子豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（两个）、虾仁（适量）、青豆（适量）、六月鲜（适量）、麻油（适量）
1/4. 将日本豆腐切段装盘（厚薄均匀）
2/4. 每片豆腐上放一个虾仁和青豆
3/4. 淋上六月鲜和麻油
4/4. 入锅隔水蒸五分钟即可出锅
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补中益气、清热润燥、清热解毒等功效；可与黄鱼 、荠菜、海虾搭配；与竹笋、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、抗早衰、促消化等功效；可与上海青、大白菜、油菜搭配；与茶叶、芹菜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、生津通乳、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁玉子豆腐热量593 千卡
- 脂肪108.1 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物10.7 克
- 钠2.1 毫克
- 钙39 毫克
- 铁4 毫克
- 钾264 毫克