| 酸爽的辣蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 263克 | 酸爽的辣蕨根粉热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于滑板146分钟消耗的热量...300 | |||||
酸爽的辣蕨根粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（随意）、小米辣（一袋）、醋，生抽（适量）
1/3. 把小米辣汤汁先倒碗里，小米辣切碎也倒碗里，根据自己的需要加入醋、生抽、香油、糖等，拌匀备用。
2/3. 煮好的蕨根粉过冷水倒入调好的汤中拌匀
3/3. 让我们来风卷残云吧！
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通经活络、清热解毒、消脂降压等功效；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 酸爽的辣蕨根粉热量731 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物132.9 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克