| 芦笋炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 297克 | 芦笋炒肉丝热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于烤面包164分钟消耗的热量...240 | |||||
芦笋炒肉丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、肉丝或肉末（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/2. 油放入锅中 放入肉丝煸炒 再放入芦笋
2/2. 加250Ml开水 加一小勺盐 盖好 煮3分钟左右 即可
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、改善心血管等功效；可与猪肉、银杏、豆腐搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、消炎、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋炒肉丝热量655 千卡
- 脂肪100.07 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物15.11 克
- 钠10277 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾235 毫克