| 冰糖炖陈皮柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 1985千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 895克 | 冰糖炖陈皮柠檬热量/卡路里2152千卡 | |||
 热量2152千卡，相当于体能训练430分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖炖陈皮柠檬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（6个）、冰糖（500克）、陈皮（2个）
1/6. 柠檬用盐清洗后，擦净，切小块。陈皮洗净后撕成小块
2/6. 放入炖锅中
3/6. 铺满冰糖
4/6. 开始炖即可，要注意水，不要炖干
5/6. 这个是炖3个小时后的图片，已经很清甜了，另外一锅继续炖10个小时试试
6/6. 隔水炖9个小时以后的状态，虽然炖了那么久但真的没出现非常粘稠半凝固的状态，但是已经非常好吃了，尤其是柠檬颗粒！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、化痰、开胃等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与橘子、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、养阴生津等功效；可与草莓、高粱、黑芝麻搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰、调中、促进消化等功效；可与厚朴、枳实、神曲搭配；
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营养信息
- 冰糖炖陈皮柠檬热量2152 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物184.5 克
- 钠24.8 毫克
- 钙206 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾396 毫克