| 南瓜芝麻圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜芝麻圆子热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于剧院工作20分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜芝麻圆子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、芝麻，糖（适量）
1/7. 首先准备糯米面，煮熟的南瓜，白芝麻
2/7. 把南瓜和糯米粉混在一起，就像揉面一样
3/7. 在搓成小的，放到白芝麻里，
4/7. 把所以的小圆子全部粘上芝麻
5/7. 冷油下锅，首先用小火慢慢炸，
6/7. 等圆子漂起来以后，在用中火炸老，尤软变硬，就可以出锅了
7/7. 炸成这样就成功了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、益气、通便等功效；可与枣、排骨、牛肉搭配；与大花蟹 、鸡肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜芝麻圆子热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克