| 芒果芋圆仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋圆 | 克 | 344千卡 | 251千卡 | 1克 | 1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 481克 | 芒果芋圆仙草热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于洗车201分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果芋圆仙草的做法共5个步骤
食材主料/辅料
仙草粉（50克）、淸水（1300毫升）、芋圆（20颗）、芒果（1个）、细糖（50克）、炼乳（20克）、三花淡奶或椰浆（100克）
1/5. 制作仙草：1200mL水加糖50g煮沸，仙草粉加水100mL拌匀后加入糖水中，转小火，边煮边搅拌，防粘底!煮沸后熄火将仙草露倒入耐热溶器中，待凉后置冰箱冷藏
2/5. 芋圆加入沸水中煮3-5分钟，捞起放入冷开水中浸一分钟捞起备用。
3/5. 芒果切粒。
4/5. 从冰箱取出仙草(己凝固如龟苓膏状),想吃多少切多少!切小块置入玻璃碗中，把芋圆、芒果铺面上。
5/5. 20g炼乳加入淡奶中拌匀后淋入仙草中!享用啦
食材功效信息
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
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营养信息
- 芒果芋圆仙草热量603 千卡
- 脂肪10.58 克
- 蛋白质10.12 克
- 碳水化合物108.08 克
- 钠306 毫克
- 钙279 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾525 毫克