| 黄瓜柠檬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 912克 | 黄瓜柠檬汁热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于踢踏舞35分钟消耗的热量...288 | |||||
黄瓜柠檬汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（半根）、柠檬（一个）、纯净水（适量）
1/4. 黄瓜洗净后切条备用
2/4. 柠檬切三片即可，去掉柠檬籽。
3/4. 讲切好的黄瓜柠檬一起放进搅拌料理机中，加纯净水，水漫过食材即可
4/4. 然后静静等待2到3分钟就OK啦，一杯颜色美美哒的柠檬黄瓜汁就大功告成了，翠绿的颜色也是种视觉享受啊。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与土豆、苹果、虾米搭配；与青椒、西红柿、菜花相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、生津、化痰止咳等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜柠檬汁热量168 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠6 毫克
- 钙125 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾311 毫克