| 烤牙签肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 20克 | 烤牙签肉热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于打磨地板8分钟消耗的热量...270 | |||||
烤牙签肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉肥瘦（半斤）、蚝油（两勺）、烧烤料（适量）
1/2. 牛肉放入耗油腌半小时，用牙签串好
2/2. 烤盘铺上锡纸，刷一层油，摆好肉，在肉串上刷一层油，烤箱预热，放入烤箱，200度10分钟然后翻面在烤，(因为肉切的大小不一定一样，所以烤的时间自己掌握一下，肥的要是变小，基本就熟了)肉烤熟取出撒盐，撒烧烤料，在烤5分钟就可以了
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 烤牙签肉热量35 千卡
- 脂肪13.29 克
- 蛋白质6.71 克
- 碳水化合物6.83 克
- 钠828 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾30 毫克