| 黑凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 276克 | 黑凉粉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于睡觉250分钟消耗的热量...54 | |||||
黑凉粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（1盒（50）克）、白糖（个人口味而定）、水（100毫升+1000毫升）
1/3. 黑凉粉倒出，加入100ml水，搅拌均匀。另外用1000ml水烧开。
2/3. 把已经搅拌好的黑凉粉水倒入已烧开的1000ml水里，一边倒一边搅拌，烧开即可。
3/3. 倒出保鲜盒晾凉，放冰箱。
食材功效信息
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑凉粉热量225 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.3 克
- 碳水化合物108.8 克
- 钠4.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾136 毫克