| 爱吃醋的黑豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 1705千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 500克 | 爱吃醋的黑豆热量/卡路里1705千卡 | |||
 热量1705千卡，相当于滑雪244分钟消耗的热量...420 | |||||
爱吃醋的黑豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑豆（500克）、老陈醋（1000毫升）
1/5. 准备，黑豆，老陈醋。醋，不要怕贵，必须要没有食品添加剂的！要知道，吃这个是为了健康。
2/5. 洗干净，晾干了，准备锅去吧！
3/5. 炒开花，晾干了放锅里，不要放油，不要放水。别炒糊了哈，这个太累胳膊了。十几分钟不停的翻。。。
4/5. 炒开花后晾凉，然后放入可以密封的容器里面，其实最好是玻璃的，或者正规的乐扣盒子，千万不要买那种便宜的盒子，醋，时间久了会有什么化学反应什么的，嗯，你懂的，然后醋一点点的倒，放一会，豆子会吸收的，继续放，一直到淹没豆子，盖上盖子！
5/5. 这步不用说了吧。放冰箱里，因为炒熟了，两小时后就可以吃的，每次五颗，不要多吃。胃不好容易肠梗塞，会有生命危险o(︶︿︶)o
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、健脑益智、治疗便秘等功效；可与谷类、红糖、黑芝麻搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱吃醋的黑豆热量1705 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克