| 卤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 752克 | 卤鸡腿热量/卡路里1396千卡 | |||
 热量1396千卡，相当于写字776分钟消耗的热量...108 | |||||
卤鸡腿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、香叶（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、葱（适量）、甜面酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 先把鸡腿洗干净然后放入锅里煮烫3分钟 然后拿出来放在冷水下冲凉 保持鸡肉的口感
2/2. 下面开始放调料了~香叶 盐 生抽 糖 甜面酱可以你自己选择放或者不放或者放叉烧酱之类的都可以然后放入冰箱 第二天起来都道锅里一煮就ok了 ~~~
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、活血脉、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、除冷健胃、温中行气等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
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营养信息
- 卤鸡腿热量1396 千卡
- 脂肪19.2 克
- 蛋白质62 克
- 碳水化合物131.6 克
- 钠291.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾385 毫克