| 烧鱼豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 364克 | 烧鱼豆腐热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于铲东西48分钟消耗的热量...360 | |||||
烧鱼豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼豆腐（半斤）、青椒（一根）、胡萝卜（半根）
1/1. 1油热了之后变青椒和胡萝卜
2变色之后放入鱼豆腐翻炒
3加酱油 盐
4放半碗水
5放一点糖提鲜
6放大火收汁 就可以出锅啦
食材功效信息
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、提神醒脑、缓解压力等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、胃肠胀气、促消化等功效；可与紫甘蓝、猪肝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、解毒生津等功效；可与香菜、狗肉、香菇搭配；与白酒、白萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧鱼豆腐热量286 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物26.6 克
- 钠753 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克