| 玫瑰蔓越莓豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 155千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 272克 | 玫瑰蔓越莓豆浆热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于灭火15分钟消耗的热量...720 | |||||
玫瑰蔓越莓豆浆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄豆（45克）、干玫瑰花（2克）、蔓越莓（1勺）、水（750毫升）
1/9. 黄豆洗净后放盆里
2/9. 用水提前浸泡过夜
3/9. 干的玫瑰花茶
4/9. 用温水稍微泡一下
5/9. 把浸泡好的黄豆、玫瑰花放入料理机
6/9. 加入蔓越莓
7/9. 加入750ML清水
8/9. 启动机器，选择豆浆
9/9. 30分钟后，一杯香浓豆浆完成
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、预防癌症、利水等功效；可与花生、小米面、红枣搭配；与水芹菜、核桃、排骨相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、抗老化、美容养颜等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玫瑰蔓越莓豆浆热量175 千卡
- 脂肪2.73 克
- 蛋白质22.39 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克