| 面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 265克 | 面包热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡，相当于唱歌425分钟消耗的热量...120 | |||||
面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
发酵好的面团（适量）、豆沙（适量）、蜜豆（适量）、沙拉酱（一小袋）
1/5. 把面团切成小块，擀成厚1cm的薄片
2/5. 放入馅料，捏紧
3/5. 做出自己想要的形状
4/5. 150度20分钟左右，就可以吃了
5/5. 成品
食材功效信息
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有降血脂、降血压、治疗高血压等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 面包热量850 千卡
- 脂肪80.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物53.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克