| 鸡蛋炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 7千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 卷心菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 420克 | 鸡蛋炒饼热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于乐队演奏69分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋炒饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饼丝（500克）、大葱（20克）、卷心菜（250克）、鸡蛋（150克）
1/3. 鸡蛋加少许盐打散，添油入锅炒。
2/3. 卷心菜切丝，葱切断，放入油锅。
3/3. 锅中加入饼丝和菜一起炒，其间加入炒好的鸡蛋。放少许酱油个盐。
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、发汗、预防高血压等功效；可与兔肉、北极虾、海虾搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、延缓衰老等功效；可与木耳、辣椒、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、养血发胎等功效；可与小米面、小米、荠菜搭配；与甲鱼 、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒饼热量277 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.76 克
- 碳水化合物11.82 克
- 钠174 毫克
- 钙134 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克