| 炒蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 381克 | 炒蛤蜊热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于干活157分钟消耗的热量...90 | |||||
炒蛤蜊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（适量）、姜蒜葱（适量）
1/3. 材料洗净，锅里下油，待油热放入姜，蒜。倒入蛤蜊翻炒。
2/3. 炒至蛤蜊全部打开，再撕上少许盐，盐要少放，翻炒，倒入少许料酒。闷一下
3/3. 最后放入鸡精，葱段。盛出装盘
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚散结、利小便、化痰等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与大豆、柑橘、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒蛤蜊热量236 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克